Şiddetsiz İletişim ve Nörobilim Eğitmeni, Aile Dizimi Kolaylaştırıcısı Sarah Peyton’ın aynı

adlı kitabının rehberliğinde hazırladığımız;

‘’Ayna Ayna Söyle Bana – Bilinçdışı Anlaşmalardan Özgürleşme Kursu’’ ile karşınızdayız. 

 

Bu kursta;
·      ‘’Bilinçdışı Anlaşmalardan Özgürleşmek’’ kitabını
·      16 hafta boyunca her hafta bir konu özeti ve o konunun uygulamalarını paylaşarak
·      Haftalık meditasyonları ve örnek çalışmaları seslendirilmiş şekilde dinleyerek 
·      Her ay o ayın konuları üzerinden çalışacağımız 5 atölye akşamında buluşarak
·      Kurs whatsapp hattı üzerinden tüm sorularınızı cevaplayarak
·      Kitabı zamana yaygın, desteklenerek okuyup pratiklerle uygulamış olacağız.
 
Çocukluğumuzda ya da travmatik deneyimlerle herhangi bir zaman diliminde şekillenen, bilinçdışımızda kök salan ve bizi sabote eden “anlaşmaların” nasıl fark edilebileceğini ve nasıl çözülüp dönüştürülebileceğini adım adım öğrenip çalışıyor olacağız. 
 
Kurs kimler için uygun?

* Kendini sabote ettiğini düşünen,
* Bazen bir şeylerin yanlış gittiğini hisseden ama bunun ne olduğunu bulamayan,
* Mindfulness, somatik farkındalık veya şefkat temelli psikolojik yaklaşımlara ilgi duyan,
* Kitabı aktif olarak uygulamalarını yaparak, meditasyonlarını deneyimleyerek okumak ve bu süreçte destek almak isteyen herkes katılabilir.
 
 

Kursta Neler Var?

​

• ⁠Haftalık çalışma dokümanları paylaşımı

​

       * 16 hafta boyunca her hafta bir konu özeti ve o konunun uygulamalarını paylaşarak

       * ·Haftalık meditasyonlar ve örnek çalışmaları seslendirilmiş şekilde dinleyerek

​

• Online canlı buluşmalar

​

      * 5 Atölye Buluşması (Ayda bir)
      * 21:00-23:00 online

​

• ⁠WhatsApp soru-cevap hattı

​

• Atölyelerde alınan ses kaydının atölye katılımcılarıyla paylaşımı

​

​

Atölye kayıtları alınıp katılımcılarla paylaşılır. Böylece kaçırdığınız veya tekrar etmek istediğiniz buluşmalara erişip dinlemeniz mümkün olur.

Kursta Çalışacağımız Rehber Kitabımızın İçeriği & Yaklaşımı:

1. Nörobilim Temelli Yaklaşım:
    * Beynin “duygusal beyin’’ (limbik sistem) ve “yönetici beyin’’ (prefrontal korteks) arasındaki

      ilişkiyi açıklar.
    * Duygusal travmaların beyinde nasıl iz bıraktığını anlatır.

2. Şefkatli Dil ve Rezonans:
    * İçsel konuşmalarımızda şefkatli bir dil kullanmanın önemi vurgulanır.
    * ‘’Kendi duygularımıza rezonansla (eşduyumla) yaklaşmak iyileşmenin temelidir’’ prensibi ile                 rezonans dili ile çalışılır.

3. Anlaşmaları Tespit Etmek:
    * “Ben neden kendime iyi davranamıyorum?”
    * “Hangi ses beni durduruyor?” gibi sorularla anlaşmalar fark edilir.

4. Sözleşmeleri Bozmak İçin Süreç:
Sarah Peyton 6 adımlı bir yapı önerir:
    1. Bilinçdışı anlaşmayı fark et.
    2. Onun seni koruma amacını anla.
    3. Ona şefkatle teşekkür et.
    4. Anlaşmanın nasıl çalıştığını gözlemle.
    5. Yeni, şefkatli bir anlaşma yaz.
    6. İçindeki tüm seslere rezonansla yaklaş.

5. Uygulamalar ve Meditasyonlar:

    * Her bölümde rehberli meditasyonlar, yazı çalışmaları ve somatik (bedensel farkındalık) egzersizlerle yapılan çalışmaların bedende karşılık bulması, zihin-beden-ruh bağlantısını

sağlaması ve kalıcılıklarının olması hedeflenir. 
 
Kursun Haftalık Akışı – 16 Hafta

1. Hafta: Bilinçdışı Anlaşmalarla Tanışma ve Özgürleşme Yol Haritamızı Paylaşma
2. Hafta: Rezonans Dili ile Tanışma ve Bu Dilin Bileşenleri Duygu ve İhtiyaçlarla Bağ Kurma
3. Hafta: Kendinizi Sevmeye İstekli Misiniz? Kendinizle Sıcak Bir İlişki Kurmanın Önündeki

Engelleri Kaldırmak
4. Hafta: Hakikat Değil, Travma: Geçmişi Çözümlemek
5. Hafta: Günlük Yaşamda Kendinizi Sabote Etmekten Kendinize Özene Doğru
6. Hafta: İhlal Edilen Anlaşmaları Fark Ederek Utancı Şifalandırmak
7. Hafta: Kaygı (Anksiyete) Üzerine Yapılan Beş Anlaşmanın İptali
8. Hafta: Öfkenin Canlandıran gücüne Sahip Çıkmak
9. Hafta: Kopuk Ruh Halinden (Dissosiyasyon) Çıkmak
10. Hafta: Güvenli Bağlanmayı Engelleyen Anlaşmaları Keşfetmek ve Çözmek
11. Hafta: Güvene Doğru İlerlemek ve Acı, Tiksinme ve Küçümsemeden Uzaklaşmak
12. Hafta: Depresyondan Çıkış Yolunu Bulmak
13. Hafta: Bağımlılığın Katmanları ile Çalışmak
14. Hafta: Cinsellik Devresini ve Özü Geri Kazanmak
15. Hafta: Neşeyi Engelleyen Anlaşmaları Feshetmek
16. Hafta: Yolculuğumuzu Kutlama ve Kapanış

 

 

Online Buluşma Tarihleri

05.11.2025
03.12.2025 

07.01.2026
04.02.2026 

04.03.2025

Çarşamba
🕰️ 21:00-23:00 online 

​

Katkı Bedeli: 

Kurs katkı bedeli: 8.000 TL

Erken kayıt bedeli: 6.000 TL (30.09.2024 tarihine kadar yapılan kayıtlar için geçerlidir)

                                      Mağaza dan peşin fiyatına 6 taksit imkanı 

 

Bu kursa katılmak istiyor aynı zamanda ekonomik olarak zorlanıyorsanız arayın birlikte çözüm geliştirelim.

 

Sormak istediğiniz olursa 05322830269 dan arayabilirsiniz.